福島市のプライベートエステサロンSOFUTAです。
ただ今、リピーター様のみの予約となっております。
その代わりと言っては何ですが、お客様にもサロンをしている施術者の方にも、健康に楽しく生きていく上で何かのヒントになれたらよいな・・・
という気持ちから、実際にお客様のカウンセリングやアドバイスのベースになっている情報を発信していきたいと思います
最初のテーマは
【便秘】
便秘の基準・・・色々聞いたことがあると思います。
私が聞いたことがあるのは、1日に
・バナナ1本分
・何も食べなくても。、バナナ1本分はでるはず
・食事するごとにバナナ1本分
・90センチ
どれが正しいのかわかりませんよね。
中には、そんなに毎日出てたらお尻擦り切れてまうわ！と思うのもあります。
腸は皮膚と一緒でアカが出ている。
腸の粘膜も毎日代謝し剥がれ落ちているから、広げたらテニスコート1面分あるといわれる腸のアカは大体バナナ1本分。
だから食べなくてもそれぐらいは出るはずというのもうなずけます。
でも、非現実的な感じがしますね。
私が一番納得できた基準は、
腸専門のドクターがおっしゃっていた、「自分がスッキリしたかどうか」が一番大事ということ。
とはいえ、自分の身体を観察してないとわからないし、自分基準が不安。
だから、「バナナ1本」とか「〇〇センチ」という言い方の方が、理解してもらいやすいのだと思います。
私がお客様にお聞きしているのは、
毎日同じタイミングででるか？
色と形
水に浮いてるかどうか
です。
「タイミング」は、一日の中で朝、昼、夜、毎日大体同じタイミングなら
もしも、平日の仕事の日は出ないけど、週末やお休みの日は出るのは、自律神経の問題。
仕事の緊張感で副交感神経が働きにくい方です。真面目で責任感が強い方かもしれません。
もしくは、平日は歩くことがなくて、お休みの日は外出するからという事もあります。
この場合は、かかとからの骨振動が無いのが原因。
かかとからの骨振動は、実は奥が深いです。
骨振動から腸への刺激を与えて腸を動かしてますし、体内電流の帯電を流す役割もある。
また、骨への振動は骨を形成ためにも重要です。
なので、便秘に限らず歩くことが少ない方は、家の中でもできる「かかと落とし」をしてみてください。
つま先立ちから一気にかかとをドンと下ろしての繰り返しです。
分からない方はググってみてください。
色と形は、いわずもがな「おおど色」で「柔らかいバナナ」なら
色が黒いほどよくないのはご存じだと思いますが、なぜ悪いのかというと
「腸内が悪玉菌が多い状態」か「便が腸に長い時間、滞留している状態」だからです。
実際には悪玉菌が原因の方はそれほど多くないと私は思っています。便秘の原因はまた別。
（またの機会に書きますね）
問題は「便が長い時間腸にとどまっている事」です。
単におならが出るとかではなく、本来は便が排出しなければならない不要で有害なものも血液が再吸収してしまうから。
それは人によっては、肌トラブルになったり、くすみになったり、疲労感、肩こり、関節痛、眠気、抜け毛などにいきついたりしてしまいます。
不調だから便秘なのか？にわとりとタマゴな気もしますが、個人的な実感では便秘解消生活をすると元気を取り戻しますね。
形は、柔らかさというかたたずまい？みたいなものです。ほんのり柔らかさがあるかどうか(笑
硬い場合は、長い時間滞留していたのか、水分が足りないのか、食物繊維が少ないのか多すぎるのか、もしくは不溶性と水溶性のバランスが悪いのか。
あとはストレスを感じやすい方も、コロコロとした便意なる事があります。
水に浮いてるかどうか
最近のトイレは、自動洗浄してしまうので良くないですね。
本当は毎回観察してほしいところです。
で、水に浮かずにスルッと流れてしまう便は
これは、一番は食事に含まれている脂質を便が回収できていない事がおおいです。
結論から言うと、太りやすい便です。
様々なことの小さなバランスがくずれて「便秘」という現象を起こしています。
その方の原因をさぐると、実際に「乳酸菌飲料」などを毎日飲むことはデメリットの方が多いのではと感じています。
原因についてはまたゆっくり書きたいと思います
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