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100%ボディ スタジオ ファビュラス

社交ダンスも踊れる フィットネスジム 100% Body studio Fabulous

社交ダンスも踊れる フィットネスジム 100% Body studio Fabulous

0246-68-7194

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ふくラボ!スタッフが実際に体験!!

ふくラボ!スタッフが実際に体験!!

Fabulousで実際のレッスン体験!

4月にリニューアルOPENした100% Body studio Fabulousでふくラボ!スタッフが実際のプライベートレッスンを体験!!

「今でも軽い運動を続けているから、まだまだ元気!」「体に全く不調を感じていない」と言っていたスタッフが、
①健康カウンセリング
②筋肉調整マッサージ
③骨盤エクササイズ
を体験した!!

~健康カウンセリング~

丁寧なカウンセリングで悩みを伺います
最初は、カウンセリングからスタート! 実際の体験の内容や流れ、自分の体で痛みがあるポイントなどひとりひとりに合わせたレッスンをするためのカウンセリングをします。 現在の体の状態をヒアリングした後、鏡で自分の姿勢を見ながらのカウンセリング。普段の立ち姿勢、座り姿勢を鏡を見ながら確認していきます。健康に自信のあるスタッフだったが、鏡の前に立つと…。左右でずれている箇所などが!バランスよく体を使ってないのが分かりました!

姿勢が大事
座っている状態から、立ち上がる時。立っている状態いから一歩出るとき。正しい動きをしているでしょうか? 普段、どこの使い方がいけないのか、施術後どのようにするべきか、そ今後の注意点などをカウンセリングで丁寧にお伝えします。 スタッフの声「普段気づかないような体の歪みにびっくりしました!自分では絶対に気づかないようなことを気づかされました。」

~筋肉調整マッサージ~

凝り固まった筋肉を調整します
カウンセリングが終わると、よくなかったところを中心に調整していきます。普段から無意識に使っている凝り固まった筋肉をもみほぐします。 ほんとに軽くほぐしただけで、体の柔らかさに変化が出る所も…。でもこれって、その分筋肉の使い方が悪かったってことなんですけどね…(反省) 場所によっては相当痛いが、先生いわく「体からのクレーム」とのこと。

筋肉調整後の確認
筋肉調整後に鏡の前で姿勢をもう一度チェック。 調整前は左肩が少し上がっていた状態でしたが、 調整後左右の方の高さが同じになっていました。 見た目以上に本人もびっくりしています。 スタッフの声「凝り固まっていた筋肉がほぐされて身体が軽くなりました!自分の身体のことでもわからないことばっかりですね...」

~骨盤エクササイズ~

体験前
エクササイズ前は骨盤の歪みが原因で長座をした時に左右の足の長さが違いました。 体験したふくラボ!スタッフは自覚のないまま体に歪みが生じていたらしい... 実際に体験をしてみてどこまで変化したのでしょうか?

ダンスに基づいた骨盤エクササイズ
なにより体幹をまっすぐにする練習。骨盤の位置が大事です! 左右の足のずれや、長座の背中の位置などを確認。やっぱりちょっとズレてる…。 ヒールのある靴を履き、ボールを足に挟んだまましゃがむなど、ここでも普段やらないような体勢を取り続けます。 ・ステップ① ダンスシューズ(ヒール高さ5cm)を履き、社交ダンスの姿勢を体感。写真は、カカトから親指の内側に重心を移動している様子です。 スタッフの声「履きなれないダンスシューズの上に前に倒れるような姿勢だったので最初は大変でしたが、慣れてくると自然とできるようになって驚きます!」 ・ステップ② 上記の姿勢でボールを足の上部に挟み、内転筋でボールをつぶすトレーニングを行いました。(O脚改善できます。)

踊るようにして、トレーニング
そして、骨盤を調整するトレーニング、先生に支えられながら、踊るようにして行います両手両足を開いて、片足のヒザを曲げ腰を下ろしていく。 こんなキツイ姿勢を繰り返すが、だんだん立っていられるように…。 それはむしろ正しい姿勢になりつつあるからなんです。終わるころには、両足のずれや、長座の姿勢も解消!

体験後
一通りの体験を終えてみると驚きの結果に! 見事に骨盤の歪みが解消し、左右の足の長さがそろいました!! 凝り固まっていた筋肉もほぐしてもらうことで腕や足の可動域も増えました。 スタッフの声「歪みの解消はもちろん、一番驚いたのはオフィスに戻ってからでした。今まで当たり前のように足を組んで仕事をしていたのですが、足を組むことに違和感を感じるようになりました!」

~骨盤エクササイズを受けた方のbefore⇒after~

Aさんの場合
骨盤エクササイズによって姿勢も良くなります。 ・ここをチェック! ①重心の位置 befor(カカト) after(親指の内側) ②骨盤の位置 befor(ダウン) after(アップ) ③背骨のライン befor(ストレート) after(S字カーブ) ④胸の位置 befor(ダウン) after(アップ)

Bさんの場合
骨盤エクササイズ前と後で写真のような調整ができています。 befor ・左骨盤が2cm位下がっていました。 ・右足が外側(小指)に流れていました。 after ・骨盤が調整され、左右の足が均等になりました。 ・内転筋が強化され、左右の親指が引き合うようになりました。 ・姿勢は、Aさんの場合と同様になりました。

Cさんの場合
骨盤エクササイズ前と後で写真のような調整ができています。 befor ・Bさんの場合と同様に左骨盤が2cm位下がっていました。 after ・骨盤が調整され、左右の足のバランスが均等になりました。 その他、①姿勢、②体幹強化、③筋力アップ、④柔軟性アップされました。

~お客様の声~

お客様の声①
60代女性 ★旅行での腰痛が解消されました! ・旅行に行くと必ず腰が痛くなり、帰ってくると寝込んでしまうことも... 骨盤エクササイズを継続し、腰痛が解消されました。 70代女性 ★旅先で夫の前を歩いています! ・旅先で思うように歩けなく、夫の足手まとい!! パーソナルトレーニングで、夫の前を歩けるようになりました。 50代女性 ★歩けないほどの"しびれ"が解消されました! ・足、腰の"しびれ"があり、歩けないことも。筋肉調整マッサージで今ではとっても楽しく社交ダンスを踊っています。 40代女性テニス選手 ★テニスのスキルアップで全国大会へ! ・骨盤エクササイズを継続し、体幹が強化され、ジャンピングスマッシュが打てるようになり、全国大会の切符をゲットしました。
お客様の声②
30代女性 ★O脚改善で、美しくダンスが踊れます! ・O脚がひどく、ヒールの高いダンスシューズが履けませんでした。骨盤エクササイズを継続し、今では社交ダンスの『デモ』を楽しんでいます。 20代男性プロ競輪選手 ★体幹&筋肉強化でS級昇格へ! ・A級で伸び悩んでいましたが、パーソナルトレーニングで体幹そして筋力強化を図り、S級へ昇格することができました。 10代女子 ★陸上100メートル全国大会出場! ・陸上100メートル競技のタイムが伸び悩んでいましたが、ファビュラスでフォーム改善と筋力アップで全国大会に出場できました。 60代男性テニス選手 ★1レッスンでウエイトが-2cm! ・週末はテニスで汗を流していますが、"メタボ"が気になり骨盤エクササイズを体験しました。骨盤のバランスが調整され、1回(50分)のレッスンでウエストが-2cm!!びっくりしました。
お客様の声③
80代女性 ★車いす卒業!階段昇降できます! ・歩くことが困難で車いすの生活。毎週、筋肉調整マッサージとパーソナルトレーニングを継続しています。今では階段も昇降できます。 ⁂筋肉調整マッサージとは!? 身体の筋肉バランスが崩れていることにより、様々な疾患が発症します。 筋肉調整マッサージを行うことで、"不具合の根"にメスを入れ調整を図ります。 トレーニングをしても、効果が現れない方にもオススメです! 50代女性 ★猫背改善で10歳若返り! ・ほかのスポーツジムに通っていましたが、効果はイマイチ...姿勢コンサルタントのレッスンで猫背が改善され、10歳若返りました。 60代女性 ★サークル活動で膝痛改善! ・膝痛で整形外科に通っていました。筋肉女子クラブに入会し、ストレッチ、筋力アップ体操で膝痛が改善されました。 30代女性 ★手術することなく今、走れています! ・膝痛で手術を勧められていました。筋肉調整とパーソナルトレーニングで手術することなく、今ではサンシャインマラソンに出場しています。
お客様の声④
50代女性 ★楽しく運動しています! ・今まで、運動経験がなく過ごしてきました。筋肉マンクラブに入会し、体を動かす楽しさを知りました。 40代女性 ★ファビュラスは一石千鳥! ・ほかの整体に何年も通っていましたが、ファビュラスでは整体調整はもちろん、①体幹強化+②筋力アップ+③柔軟性アップ+④便秘改善と一石千鳥です♪ 20代女性 ★運動しながらムリなくダイエット! ・食事制限をし何度となくダイエットに失敗してきました。ファビュラスに通い『運動』と『食事』の大切さを学び、現在は運動しながら無理なくダイエット推進中です♪ファビュラスでは『旬の食材』を使ったスイーツやお惣菜が食べられますよ! 50代女性 ★姿勢力アップレッスンで心もアップ! ・姿勢力アップレッスンで姿勢を改善しています。それまで落ち込みがちだった"気持ち"や"表情"も明るくなりました!

おすすめのクチコミ  (1 件)

このお店・スポットの推薦者
男性 トップスピン さん (いわき市/50代) (投稿:2018/10/19  掲載:2018/10/23)
  • 男性 トップスピン さん  (いわき市/50代)

    60代男性、年令別トーナメントにも出場する競技志向のシリアスプレイヤーです。年齢のせいか、近頃お腹も出てきて、動きが鈍くなってきていました。鈴木インストラクターに相談したところ、普段の姿勢が悪いこともあり、骨盤のバランスが崩れていて、左骨盤が2センチ下がっていました。 エクササイズ後は調整されフラットになりました。更にはウエストのサイズダウンが出来ました。身体のバランスが整い、動きも良くなりました。 (投稿:2018/10/19  掲載:2018/10/23)

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