ももの花整骨院 南福島店

初めての方は、MP TRAININGの特徴や基本的なトレーニングの体験ができる『体験トレーニング』を！ 体験でもトレーナーとのマンツーマン指導を受けられるので、パーソナルジムの特徴や魅力を体験することができますよ！ トレーニングウェアの無料貸出も行っているので、何も持ってない！という人も安心です。

体験トレーニングは、カウンセリング30分にトレーニング60分。 まずは、簡単な問診(過去の怪我やトレーニング歴など)、体組織、トレーニングの目的などを、トレーナーさんとチェックしていきます。 パーソナルジムの最大の魅力は、お悩みや目的に合わせたトレーニングメニューを組んでもらえること！ 体型で気になる部分やこうなりたい！といった要望なども、トレーナーさんに伝えてみましょう。

本格的なトレーニング開始前に、しっかりストレッチをしていきます。 この時、身体の悪いクセや柔軟性などもトレーナーさんに見てもらいます。 ストレッチもトレーナーさんに手伝ってもらえるなんて、パーソナルってすごい…！

ストレッチ開始早々、大きな問題が発覚。 体が、ものすごく硬い…！ 運動能力は平均くらいで、学生時代は文化部に所属しバリバリのスポーツマンではなかったケイン・アマスギ。 ここ数年まともな運動と言えば登山くらい…。 どのくらいの硬さですか…？とトレーナー加藤さんにお聞きしたところ、「結構な…(笑)」と控えめにお答えいただきました。 カメラマンは大爆笑です。 ここまで体が硬いと、怪我をしやすい、疲れやすい、健康リスクなど、さまざまな問題が…。 いつまでも元気に過ごすためにも、体を柔らかくするストレッチは重要です！

皆さんも、ぜひおうちでやってみてください。 まず、床に手をつき、右膝を右手横に立てます。 そのまま徐々に開脚するように左足を後ろに伸ばします。 ついていた手をゆっくりと下げ、掌から肘までを床につけます。 写真では、ついていません。 ケイン・アマスギは体が硬すぎてまったくつきませんでした…。 トレーナー加藤さんはしっかりついていました。 柔軟性チェック、ぜひお試しください！

続いて、大きなトレーニングマシンを使います。 使用前には、トレーナーさんから正しい使い方のレクチャーが！ 持ち方、動かし方、注意するポイントなど、大変わかりやすい！ また、使用中も必ず補助してくれるので、安心してマシンを使ったトレーニングができます。

ケイン・アマスギ、初めてのトレーニングマシン使用です。 トレーナー加藤さんに補助してもらいながら、ぐーっと動かしていきます。 この時、呼吸の仕方や意識する筋肉、姿勢などもチェックしてもらいます。 ただ動かすのと、筋肉への効果を意識して動かすのだと、全然違います！ どこに力が入っているのか、自分でも意識することができました！

今回は、マシンを使って3パターンのトレーニングを教えてもらいました。 中でも女性におすすめは、美脚を目指すトレーニング！ マシンで体を支えながら、つま先のみを台に乗せ、上げ下げしていきます。 これが、思ったよりキツイ…！ ふくらはぎがグイーっと伸びているのを感じます。

マシンの後は、ゴムバンドやボールを使ったトレーニングも体験！ ケイン・アマスギが気になるのはお腹周りと下半身。 体験レッスンの中でも、気になる部分やお悩みに効果的なトレーニングを教えてもらうことができます！

さまざまなトレーニングを終えたら、最後のストレッチに入っていきます。 最後のストレッチは、痛めた筋肉の回復、怪我の予防、筋肉痛の軽減など、とっても重要なんだそう。 ストレッチポールを使いながら、ゆっくりと体を伸ばしていきます。 この時、また腕が回らない問題が発生。 こちらも、体の硬さと猫背・巻き肩が原因…。 将来四十肩・五十肩が心配になりました。