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エクササイズ

ツリーリング

ピラティススタジオ treering【ツリーリング】

ピラティススタジオ treering【ツリーリング】

050-3550-8100

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【オトナ女性必見!】自分のカラダ変わってきたなと感じたら…やるべき事とは?

ピラティス

変化に負けない!ピラティスでボディメイク

年々変わっていくカラダ…。なんだか体調が良くない…。を改善したい人にはピラティスが最適!

普段使っていない筋肉を使って歪みを整えて、健康に!キレイに!あり続けましょう!

オトナ女性の皆さん必見です✧˖°

◆プライベートレッスン(60分)
体験 ¥3,000、
1回 ¥6,000
3回券 ¥15,000
5回券 ¥22,500

お店の特徴
スポーツ 趣味 大人向け

準備するのはたった3つ!
ピラティスにいらっしゃる方で、よくご質問を受けます(^^ 必要なものはたった3つだけで大丈夫◎ 1.【動きやすいウェア】 ウェアは、基本的に動きやすいものであれば大丈夫です。 最近はスパッツタイプの方が多くなっています。カラダのバランスやゆがみが分かりやすいのでおススメです。 2.【お水などの飲み物】 レッスンでは深い呼吸を繰り返すので、カラダの巡りが良くなります。そのタイミングで水分をとると、老廃物の排出を促す効果も! またのどを潤すためにも、こまめに水分補給しましょう。 3.【フェイスタオル】レッスン中は汗をこまめに拭きます。大きさはなんでもOKなので、持っていると何かと便利ですよ。 ★寒がりの方は靴下も! レッスンは素足で行いますが、足先が冷えやすい方は靴下もご準備ください。温まったらいつでも脱いで、横に置いていただけます。 ★マスターストレッチを受ける方は… +室内用の運動靴と靴下の準備を!!

ピラティス レッスンの流れ(60分)

■あなたに合わせたオーダーメイドメニュー
事前に気になるところや、強化したいところ、やってみたいレッスンなどをヒアリング! その後、カラダの現状を確認していきます。 ご希望により沿いながら一人ひとりに合わせて、 オーダーメイドのメニューを組み立てていきます★

■マットでカラダほぐし
まずはピラティスボールを使って、カラダの状態をチェック! 簡単なポーズをとりながら、筋肉や関節などほぐすことができます。 背筋をのばしたり、股関節をほぐしたり…骨格のバランスも整ってきます◎ 普段からスポーツしていない、カラダを動かす機会がないなど “ 運動の習慣がない人 ”でも取り組みやすいトレーニング!

■リフォーマー&タワー(1)
いざマシーンにレッツトライ! まずは『リフォーマー&タワー』から。 ダイエットにも効果的なポピュラーなポーズに挑戦します。 仰向けになってストラップに手を通して… 足を伸ばしておなかにを意識しながら手の伸び縮みを繰り返します。 この動きは、体幹やお腹の筋肉に効果的です◎

※ご紹介したトレーニング内容は一例です。
実際は一人一人に合わせたオーダーメイドのメニューを行います。

(2)
ストラップに足をかけて円を描きます。 この動きは、股関節の可動を良くして、コア(腹筋)の強化・安定に効果的◎ マシーンがサポートしてくれるから、キツイけど頑張れそう!

(3)
今度は背筋も鍛えます! うつ伏せになったら、肘を伸ばした状態で、胸を上に引き上げて… マシンのサポートで、マットでのエクササイズよりも、やりやすい動きです。 普段感じられない胸の広がる感覚が気持ちいい! 猫背の人にオススメです◎

■スパインコレクター(1)
スパインコレクターでは、普段あまり使っていない背骨を動かして調整していきます。 ゆっくり丁寧に動くと、お腹&脇腹がスッキリしますよ~★

※ご紹介したトレーニング内容は一例です。
実際は一人一人に合わせたオーダーメイドのメニューを行います。

(2)
脇を伸ばし、骨盤矯正にも効果的◎ 手をしっかりと伸ばし続けながら、脇腹が伸びるよう意識して★ 反対側も同じようにおこなって。無理のない程度に頑張りましょう!

◎プライベートレッスン 60分…体験¥3,000、1回¥6,000

ピラティス体験の声

ピラティスを受けているAさん
今回プライベートレッスンの様子を見せてくれたAさん。 通いはじめてもうすぐ一年経つそう! 長く続けられる理由は何なのか? リアルな声をインタビューさせていただきました! ―――――――――――――――――――――――――――――― 始めたきっかけは? ▶ピラティスに興味があって調べていたら見つけたので。 ヨガも流行っているけど、マシンを使うトレーニングがかっこいいなと思って! どのくらいのペースで通ってる? ▶はじめは週一回で、今は2週間に一回のペース。 カウンセリングの時に撮ってもらった、後ろ姿のゆがみがすごくて! 肩の高さが左右違うんですよ。 まずは、ゆがみを正すために短いスパンにして、バランスが整ってきてからはゆる~く通ってます。 ピラティスで変わったことは? ▶肩こりがひどいのが悩みだったのですが、今ではほとんど感じないですね。 あとは、プライベートレッスンを選んで良かったなと思っています! 自分ではできていると思っていても、向きや角度が違っていたり、よくあると思うんです。だからこそ、しっかり見てもらえるプライベートレッスン私に合っていると感じました!

グループレッスン(50分)

グループレッスンは昼の部3名様)夜の部4名までOK!
『一人で行くのは緊張するな。』『誰かと一緒だと頑張れる!』 そんな方にも通っていただけるように、定員3名~4名までのグループレッスンがございます。 ◆グループレッスン(50分) 1回 ¥1,800 5回券 ¥7500 ※定員3名様~4名様

※ピラティスのみとなります。

選べるグループレッスンメニュー
3つのメニューからお選びいただけます。 【ベーシックピラティス】 難易度 ★ ピラティスの呼吸法や背骨のストレッチ、股関節を動かしていきます。 初めての方、運動経験が少ない方、体力に不安がある方、大丈夫です。一緒に身体をほぐしていきましょう。 【筋膜リリース】 難易度 ★ フォームローラーの上に乗ってコロコロしながら、また、ミニボール(テニスボールぐらいの大きさ)も使いながら、全身の筋膜をほぐしていきます。60分のコースでゆっくり身体をほぐしていきます。 代謝アップ、腰痛、肩こりの緩和、柔軟性の向上、関節可動域の拡大、デトックス効果などがあります。 他フォーカスクラス(はじめてのピラティス、美腹、ヒップアップ)があります

※3名様定員となっておりますので、まとめてのご予約をお勧めいたします。
※曜日によりスケジュールが異なります。

マスターストレッチの流れ(60分)

美尻・美脚なら、断然マスターストレッチ!
この不安定な靴を履くことで、自然にバランスを取ろうとしてコアトレーニングできる! 足底や背骨をたくさん使っていくから、姿勢改善や肩こり、腰痛改善の効果も◎ カラダの土台ともいえる足底は鍛えておくべきですよ~!! ◆マスターストレッチ(60分) 体験 ¥3,000、 1回 ¥6,000 3回券 ¥15,000 5回券 ¥22,500 室内用スニーカーと、靴下をご持参ください。

※プライベートレッスンのみとなります。

今のカラダの状態を確認
前屈でカラダの状態を見ます。 レッスン前は、指先がつくくらい。

カラダほぐし
まずは足底をほぐします。 足の指を動かして・・・ 小さな動きだけどなかなかできない!

カラダほぐし続き…
バーにつかまって立って、足の状態を見ていきます。

マスターストレッチの装着
アーチ型のラウンドした専用シューズを履いて・・・ ついにメインのエクササイズです!

鏡で確認しながら…
足底から全身をバランスよく使ってストレッチをしていきます。 意外とまっすぐ立つのも難しい?!

シェイプアップの動き
つま先立ちから、腕を伸ばし、重心を後ろへ。 かかとに体重を乗せていって…。 ふくらはぎや普段使わない筋肉がプルップルに。 つま先立ちやかかと立ちの状態でバランスをとるので、全身にじわじわと効いてきますよ~。

最後にも前屈・・・
しっかりカラダを動かした後は、また前屈してみて状態を確かめます。 手がぺたんとつくまでに!! 1回だけでもこんなに柔軟性がアップします!

マスターストレッチ体験の声

マスターストレッチを受けているNさん
今回マスターストレッチの様子を見せてくれたNさん。 始めてから5回目のレッスンでした! リアルな声をインタビューしていきます♪ ―――――――――――――――――――――――――――――― 始めたきっかけは? ▶ゴルフが趣味なんですが、ピラティスがゴルフに良いという話を聞いてピラティスを始めました。ピラティスのプライベートレッスン中に足裏が踏めるようになると良いと思うよと、マスターストレッチを紹介してもらいました。 一回で足裏で床を押している感覚が入ります。 レッスンではどんなことをしている? ▶下半身強化のトレーニングを中心にしています。ゴルフでも弱い部位を、リクエストしてメニューを組んでもらえるのが魅力です! マスターストレッチで変わったことは? ▶普段から姿勢が良くなりました!胸が広がってなんだか呼吸しやすいのと、しっかり足うら全体で床を踏めている感じがします。 ゴルフにも活かしています。 マスターストレッチは、動きが小さく見えるけど、しっかり効いていてすごい汗もかけますよ!

スタジオのご紹介

スタジオ・駐車場について
11月8日(火)に菜根へ移転オープンいたしました! 静かな通りに面した、やわらかな陽の入る心地よいスタジオです。 スタジオの目の前に駐車場がございますのでご利用下さいませ。

レッスンスペース
自然光が差し込む、気持ちの良い広々としたフロア。 アロマの優しい香りの中で、リラックスしながらレッスンを受ける事ができます。

リフォーマー&タワー
身体をリフォーム(修正)するという意味があります。 身体を強化し、ストレッチする何種類ものエクササイズが行えます。

マスターストレッチ
特殊なブーツを履いて、足底から身体の背面の筋肉にアプローチしていきます。 柔軟性の向上、美脚、むくみ解消、姿勢改善など様々な効果があります。

スパインコレクター
背骨の強化と柔軟性を高めるエクササイズに用いていきます。 プライベートレッスンで使用していきます。

ピラティスリング
両手や両足に挟んで負荷をかけ動きのアシストに用いたり、 ストレッチに使用していきます。

おすすめのクチコミ  (4 件)

このお店・スポットの推薦者
*coro* さん (女性/須賀川市/30代/Lv.2) (投稿:2020/02/18  掲載:2020/02/18)
  • yu yu さん  (女性/栃木県宇都宮市/30代/Lv.1)

    マスターストレッチを受けたくて、宇都宮からお伺いしました!マンツーマンでの1時間。楽しくて、でもわかりやすく教えてくださり、あっという間でした!ほんと行って良かったです♪お家で続けて、また伺いたいと思います! (投稿:2021/03/26   掲載:2021/03/26)

    このクチコミに “ぐっ”ときた
    現在:0
    ピラティススタジオ treering【ツリーリング】からの返信:宇都宮からお越しいただきありがとうございました。マスターストレッチにのることで足裏の感覚や重心の位置も変わってくると思います。是非、ご自宅でも続けてください。(^^♪ またのご来店をお待ちしております。Zoomレッスンも始めていきたいと思います ^^
  • とれーにー とれーにー さん  (女性/郡山市/50代/Lv.1)

    ピラティス初めてでしたが、指導が的確で、身体が硬い私もスムーズに行うことができました。定期的に通って、身体のメンテナンスをしたいと思いました。ありがとうございました。 (投稿:2020/10/01   掲載:2020/10/05)

    このクチコミに “ぐっ”ときた
    現在:0
    ピラティススタジオ treering【ツリーリング】からの返信:ご来店頂きまして、ありがとうございます。ピラティス・マスターストレッチも身体のメンテナンスにとても良いと思います。長くトレーニングを楽しむために私もお手伝いさせて頂きます。
  • おおたけ おおたけ さん  (女性/郡山市/20代/Lv.1)

    初めてピラティスを体験したのですが、とても楽しかったです!先生がとても話しやすく、初めての私にもわかりやすく教えてくださりました。また、私の体型をみてメニューを組んでくださりエステより効果がありそうだと感じました。これからも継続して通わせていただきます!ありがとうございました! (投稿:2020/09/26   掲載:2020/09/29)

    このクチコミに “ぐっ”ときた
    現在:0
    ピラティススタジオ treering【ツリーリング】からの返信:こちらこそ、ありがとうございます。これかも身体の変化を一緒に楽しみましょう。
  • *coro* *coro* さん  (女性/須賀川市/30代/Lv.2)

    ピラティスが気になっていたので、行ってみました!先生がお一人でやっているスタジオ☆私は運動音痴で、人に見られるのが恥ずかしいからマンツーマンはとっても嬉しい!いいにおいのする中で楽しくも厳しく(笑)教えてもらえて良かったです♪子供連れでも行けたりグループレッスンもあるから、自分に合った通い方ができるかも☆ (投稿:2020/02/18   掲載:2020/02/18)

    このクチコミに “ぐっ”ときた
    現在:0

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