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エクササイズ

ツリーリング

ピラティススタジオ treering【ツリーリング】

ピラティススタジオ treering【ツリーリング】

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5月日曜特別レッスン!

プライベートレッスン
ピラティス専用器具orマスターストレッチのオーダーメイドレッスンを行います

※どちらか一つをお選び頂けます。

グループレッスンクラス
・ベーシックピラティス ・Hip Up(只今、お休み中) ・美腹(只今、お休み中) ・筋膜リリースのレッスンの中からお選びいただけます。

※3~4名様定員となっておりますので、まとめてのご予約をお勧めいたします。
※曜日によりスケジュールが異なります。

5月特別レッスン(日曜開催)
5月の特別レッスンは、ストレッチポール&スパインコレクターで身体を整えよう(75分)です!! ストレッチポールを使い全身の筋膜をリリースをした後、スパインコレクターで背骨の柔軟性を向上させていきます。スパインコレクターにのりながら動くことで、お腹、背中の引き締め効果があります。ピラティスが初めての方、姿勢が気になる方、体型が気になる方、大歓迎です。運動が苦手の方でも大丈夫です。激しい動きはございません。 ストレッチポールで筋膜リリース約45分、スパインコレクターでピラティス約30分  ※スパインコレクター(ピラティスの動きをスパインコレクターの上で行うことでより効果的に全身を鍛え、整えていきます。カーブに沿って、背骨を置いていくことで、全身の伸び感を感じられます。) 詳細はイベント情報をクリック願います。

肋骨開いてませんか?!第二弾
肋骨を閉じるために必要なこと、肋骨を動かすことです。 4つばいになります。(4つばいの姿勢…肩の下に手首、膝が90度になるようにします。) 息を吸ったら、吐きながらみぞうちを天井に突き上げて、背中を丸くしていきます。 吸う息で背中をまっ直ぐに、吐きながら背中を丸くしていきます。繰り返し、7回~8回行います。 イメージは猫です。自分が猫になったつもりで行ってみてください。 写真は後日掲載!!

肋骨開いてませんか?!
トレーニングをしているのにお腹が凹まない~くびれが欲しい~、 腰痛で……。 もしかしたら肋骨が開いているのかもしれません。 肋骨を閉じるために必要なこと、まずは深呼吸をしてみましょう。吸うときに肺を大きく膨らませ(風船をイメージ)、息を吐く際は、肺の中の空気を一滴も残さず全部出しきるように(あくまでも目安です 。 でも、深呼吸ができない、息を吸いたいけど吸えない方、脇下が硬くなっているかもしれません。 おススメのストレッチはマーメイド!足は前で組みます。左手は床に、吸う息で右腕を耳の横、斜め上に伸びあがり、吐く息でもとの体勢に戻ります。(お尻は浮かないように)目安は7回~8回。足を入れ替えて反対も同様に行います。 是非、試してみてください

「美腹クラス」がグループレッスンにできました!!ただいま、お休み中です
グループレッスンのスケジュールを変更しました。今回は、美腹(くびれ)を目指して、ストレッチ&トレーニングを行っていくクラスを追加しました。 お腹周りが気になる方、身体が縮こまってしまっている方、一緒に身体を動かしていきましょう。

平日特別レッスン (1月29日)
筋膜リリース&初めてのピラティス (75分)  1月25日14時~  1月29日13時~ コンディショニングポールで筋膜をほぐした後、ピラティスのレッスンを行います。 (定員3名様) 呼吸法や姿勢の取り方など丁寧にお伝えしていきます クラスの流れ コンディショニングポールで身体ほぐし 呼吸法 簡単なピラティスの動き(お腹、背中ひきしめ、ヒップアップなど) を行っていきます。 はじめてピラティスをされる方、時間がなくて毎週は通えない方、年末年始で身体がこり固まっている方、是非、一緒に身体を動かしていきましょう。 ご自分の身体のメンテナンスに!! ご予約、お問い合わせは、maki_n@live.jp  または、オンライン予約システム https://reserva.be/ma55 へお申し込み下さい(^^♪

2,500円

1月17日筋膜リリース&お尻を鍛えよう(ミニポ付き)
ストレッチポールを使い全身の筋膜をリリースをした後、お尻を鍛えていきます。ご自宅でもできるエクササイズを行っていきます。ミニボール(ボールが2個入ってます)付です。年末年始で身体が凝り固まっている方、お尻が気になる方、是非ご参加下さい。初めての方でも大丈夫です。ほぼ身体ほぐしです。定員4名様。

4,500円(税込)

フォーカスクラスができました!!
毎週火曜日12時~12時50分 ヒップアップのクラスを追加しました。 股関節を中心にほぐした後、お尻を鍛えていきます。 ご自宅でもできるエクササイズです。 是非一度、参加してみてはいかがでしょうか~

デスクワーク&家事
こんにちは!treeringです。 今日は猫背についてのお話です。 猫背になる習慣&原因として椅子に深く座って骨盤が後傾してしまったり、ふかふかのソファに腰が沈みこむように座ったり、ノートパソコンで頭が前に出て背中が丸まったり、キッチン台での調理、小さい子供をあやしている時に背中が丸まってしまったりと、日常の生活で何気なく行っている行動が猫背の原因となることがあります。 猫背になってしまうと、お腹ぽっこり、呼吸も浅くなってしまいます。最近、疲れがとれないと思っていたら、猫背が原因かもしれません。 ピラティスでは姿勢を保つ筋肉(インナーマッスル)を鍛えて、猫背やぽっこりお腹を改善する効果があります。背筋力もついていきますので、背中もスッキリしていきます。 是非、一度ご体験下さい。

マシンピラティス
リフォーマー&タワーを使ったマシンピラティスとは マシンピラティスでは、スプリングを利用して自由に負荷を調整できるため、ご自身の筋力に合わせながらエクササイズを行うことができます。 また、マシンについているバーを使うことで全身のストレッチもできます。 マシンからのフィードバックにより動きの癖や左右差などを修正し 正しい動きを身につけることができます。 身体のメンテナンスやしなやかで力強い身体づくりに是非、ご体験下さい

9月よりグループレッスンのメニューに・・
2020.08.16 05:30 9月よりグループレッスンのメニューに筋膜リリースが追加されます。 フォームローラーの上に乗ってコロコロしながら、また、ミニボール(テニスボールぐらいの大きさ)も使いながら、全身の筋膜をほぐしていきます。60分のコースでゆっくり身体をほぐしていきます。 代謝アップ、腰痛、肩こりの緩和、柔軟性の向上、関節可動域の拡大、デトックス効果などがあります。

出張レッスン致します
2020.08.12 08:33 出張レッスン  小さいお子様のいらっしゃるお母様、お忙しいお仕事や家事の合間にレッスンを受けられたい方、出張レッスンいたします。(マスターストレッチもOKです) 出張範囲・・・郡山市内、須賀川市内、他地域ご相談下さい レッスン時間・・・45分、60分、75分、90分 お選び頂けます

グループレッスン開始致します
2020.08.03 11:49 8月よりグループレッスンを開始致します。 ベーシックピラティスでは、ピラティスの呼吸法や背骨のストレッチ、股関節を動かしていきます。トレーニング要素よりもほぐしがメインとなります。 初めての方、運動経験が少ない方、体力に不安がある方、大丈夫です。一緒に身体をほぐしていきましょう。 フローピラティスでは、ピラティスムーブメントをフローで動いていきます。 終わった後には、しっかり動いた感が味わえます。お腹、背中、お尻、脚に全身にアプローチしていきます。 3名様定員となっておりますので、まとめてのご予約をお勧めいたします。

ボディメイク
tree ringでは、お客様のご希望や体力に合わせて、マシンピラティス、スパインコレクター、マスターストレッチを中心にプライベートレッスンを行っております。 姿勢をよくしたい、お腹を引き締めたい、小尻になりたい、などご要望をお伺いしてレッスンメニューを作成していきます。

おすすめのクチコミ  (4 件)

このお店・スポットの推薦者
女性 *coro* さん (須賀川市/30代/Lv.2) (投稿:2020/02/18  掲載:2020/02/18)
  • 女性 yu さん  (栃木県宇都宮市/30代/Lv.1)

    マスターストレッチを受けたくて、宇都宮からお伺いしました!マンツーマンでの1時間。楽しくて、でもわかりやすく教えてくださり、あっという間でした!ほんと行って良かったです♪お家で続けて、また伺いたいと思います! (投稿:2021/03/26   掲載:2021/03/26)

    このクチコミに “ぐっ”ときた
    現在:0
    ピラティススタジオ treering【ツリーリング】からの返信:宇都宮からお越しいただきありがとうございました。マスターストレッチにのることで足裏の感覚や重心の位置も変わってくると思います。是非、ご自宅でも続けてください。(^^♪ またのご来店をお待ちしております。Zoomレッスンも始めていきたいと思います ^^
  • 女性 とれーにー さん  (郡山市/50代/Lv.1)

    ピラティス初めてでしたが、指導が的確で、身体が硬い私もスムーズに行うことができました。定期的に通って、身体のメンテナンスをしたいと思いました。ありがとうございました。 (投稿:2020/10/01   掲載:2020/10/05)

    このクチコミに “ぐっ”ときた
    現在:0
    ピラティススタジオ treering【ツリーリング】からの返信:ご来店頂きまして、ありがとうございます。ピラティス・マスターストレッチも身体のメンテナンスにとても良いと思います。長くトレーニングを楽しむために私もお手伝いさせて頂きます。
  • 女性 おおたけ さん  (郡山市/20代/Lv.1)

    初めてピラティスを体験したのですが、とても楽しかったです!先生がとても話しやすく、初めての私にもわかりやすく教えてくださりました。また、私の体型をみてメニューを組んでくださりエステより効果がありそうだと感じました。これからも継続して通わせていただきます!ありがとうございました! (投稿:2020/09/26   掲載:2020/09/29)

    このクチコミに “ぐっ”ときた
    現在:0
    ピラティススタジオ treering【ツリーリング】からの返信:こちらこそ、ありがとうございます。これかも身体の変化を一緒に楽しみましょう。
  • 女性 *coro* さん  (須賀川市/30代/Lv.2)

    ピラティスが気になっていたので、行ってみました!先生がお一人でやっているスタジオ☆私は運動音痴で、人に見られるのが恥ずかしいからマンツーマンはとっても嬉しい!いいにおいのする中で楽しくも厳しく(笑)教えてもらえて良かったです♪子供連れでも行けたりグループレッスンもあるから、自分に合った通い方ができるかも☆ (投稿:2020/02/18   掲載:2020/02/18)

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    現在:0

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